У світі від зайвої ваги страждає вже один мільярд чоловік - це факт, наведений Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я (ВООЗ). А далі ми познайомимо вас з рештою фактами про ожиріння, які опублікував ВООЗ на своєму сайті.
Факти ці закликають задуматися - а чи хочемо ми бути здоровими і взагалі жити?


1. Ожиріння - це хвороба.
Невірно вважати зайву вагу, викликаний накопиченням зайвого підшкірного жиру, тільки лише косметичним недоліком. Для медицини це - справжнісінька патологія, яка рано чи пізно призводить до різних порушень здоров'я.

2. Ожиріння - глобальна біда
У всьому світі зайва вага спостерігається вже більш ніж у 1 мільярда людей. І ця тенденція тільки зростає: якщо нічого не зміниться, через 5 років ця цифра збільшиться до 1,5 мільярда. Ожиріння спостерігається у 300 мільйонів землян, а помирає від ожиріння і зайвої ваги щороку 2,6 мільйона чоловік. Причому якщо раніше ожиріння було «привілеєм» більш забезпечених країн, то тепер воно не вибирає доріг - ожиріння стало проблемою і для країн, що розвиваються.
Причин цьому багато, одна з найголовніших - гуманітарна допомога. Парадоксально, але саме гуманітарна допомога, мається на увазі їжа, стала причиною виникнення зайвої ваги у багатьох людей з неблагополучних країн, зокрема африканських.

3. Під загрозою - діти
Дитяче ожиріння стає вкрай важливою світовою проблемою. ВООЗ заявляє: в світі 42 мільйона дітей самого малого віку (до 5 років) мають зайву вагу. А дитина, що має надлишкову вагу в такому ранньому віці, у дорослому житті має всі шанси страждати від ожиріння. У таких дітей дуже рано з'являться цукровий діабет, серцево-судинні захворювання і, як наслідок, занадто швидка інвалідність і навіть смерть.

4. Ожиріння - одна з головних причин появи смертельних хвороб
Суха статистика: зайва вага і ожиріння є причиною виникнення 44% випадків діабету, 23% - ішемічної хвороби серця і від 7% до 41% деяких видів раку в усьому світі. Від зайвої ваги та ожиріння в світі помирає більше людей, ніж від недостатньої ваги. Ось вам і світовий голод.

5. Головна причина ожиріння - неправильний спосіб життя
Під неправильним способом життя ВООЗ має на увазі поглинання більшої кількості калорій, ніж потрібно організму. Навіть діти знають, що зайві калорії відкладаються в організмі про запас у вигляді жиру. ВООЗ зазначає, що ці калорії повинні витрачатися у фізичних навантаженнях. Але цього не відбувається. І з'являється зайва вага, а потім і ожиріння. Природно, ожиріння, викликане яким-небудь захворюванням, до цього правилу ніякого відношення не має.

6. Здорової ініціативи потрібно допомагати
ВООЗ вважає, що часто людина просто не має можливості вести здоровий спосіб життя. Часто одного бажання людини недостатньо - необхідна здорове навколишнє середовище і підтримка цієї самої здорової ініціативи.
Наприклад, якщо людина хоче почати здійснювати пробіжки по ранках, а найближчий стадіон або парк в 5 кілометрах від його будинку. Навряд чи людина, квапиться на службу, знайде час на таку тривалу прогулянку. Необхідна також агітаційна підтримка здорового способу життя, натурального і малокалорійної харчування.

7. Діти їдять те, що даємо ми
У самому молодшому віці їжу для дітей вибирають батьки. Стаючи старше, діти потрапляють під вплив навколишнього його життя. Від того, наскільки це життя буде здоровою або хворою, залежить здоров'я самої дитини.
Економічний і соціальний розвиток, організація транспорту, сільського господарства, освіти, маркетингу - все це впливає на спосіб життя дитини. На жаль, здебільшого негативно. Наприклад, часто дитина, що йде зі школи і зголоднілий, швидше зустріне супермаркет з чіпсами, ніж магазинчик з фруктами.

8. Здорове харчування попередить ожиріння
Здорове і натуральне харчування залишається головною профілактичною мірою проти зайвої ваги і ожиріння. Основні принципи здорового харчування такі:
Необхідно споживати обмежена кількість жирів. Причому перевагу слід віддавати ненасиченим жирам.
Не слід зловживати сіллю і цукром.
Основою щоденного харчування повинні бути фрукти, овочі, цільнозернові продукти, горіхи, мед, бобові.
Крім того, слід постійно стежити за вагою і не допускати його надмірного набору.

9. Фізичні навантаження необхідні
М'язи повинні працювати протягом усього життя. Посильна фізична активність необхідна для здоров'я і профілактики ожиріння. Для підтримки здоров'я ВООЗ рекомендує не менше 30 хвилин тренування в день 3-4 рази на тиждень. Щоб зберігати вагу в нормі, необхідні ще великі навантаження. Певна фізичне навантаження необхідна також і літнім людям.

10. Боротися з ожирінням потрібно всім разом
ВООЗ переконана, що домогтися глобальних зрушень у боротьбі із зайвою вагою і ожирінням можна тільки спільними зусиллями:
«Для стримування глобальної епідемії ожиріння необхідний багатосекторальний і комплексний підхід, орієнтований на конкретні популяції і враховує їхні культурні особливості».

Сподобалась новина? Поділіться нею в соц. мережах!