Сидячий спосіб життя - прямий шлях до хвороб


Сидячий спосіб життя - прямий шлях до хвороб

В ході чималої кількості досліджень вчені довели небезпеку сидячого способу життя для здоров'я людини.
Сьогодні багато хто з нас більшу частину робочого часу проводять сидячи. Такий спосіб життя тільки шкодить нашому здоров'ю, впевнені американські дослідники. Вони з'ясували, що чим більше часу людина проводить сидячи, тим гірше її здоров'я і якість життя в цілому. Тривале сидіння призводить до проблем з хребтом, уповільнює обміну речовин. Як результат - ожиріння, діабет, захворювання серця.
Ще одне дослідження - під назвою "45 and Up" - було проведено в Австралії Сарою і Річардом Розенкранц. Воно охопило майже 268 000 чоловік у віці від 45 років (остаточні результати були складені на основі відповідей 194 545 осіб). Вчені провели масштабне опитування з метою з'ясувати ступінь фізичної активності респондентів, час у годинах, яке вони щодня проводять сидячи, і стан їх здоров'я. Останній показник відповідають оцінювали за 5-бальною шкалою. Також враховувалися вік, статус, спосіб життя, індекс маси тіла та інші фактори.
Висновки були зроблені невтішні. Виявилося, що рівень фізичної активності безпосередньо впливав на стан здоров'я і якість життя. І чим більше людина сиділа протягом дня, тим гірше було його здоров'я. Ті що сидять мало - приблизно до 4 годин в день - показали кращі результати (на 13%) за станом здоров'я, якості життя, порівнянні з тими, хто сидить багато - 8 годин і більше.
При цьому вчені відзначають, що навіть якщо люди займаються фітнесом приблизно півгодини-годину, це рідко допомагає. Просто тому, що весь інший час вони сидять.
Так що дослідники і медики закликають якомога більше рухатися, не сидіти, коли це можливо, більше ходити пішки, відмовитися від ліфтів і обладнати своє робоче місце так, щоб за них можна було не тільки сидіти, але й стояти.



Сподобалась новина? Поділіться нею в соц. мережах!



Рекомендуємо переглянути:


Внимание!Інформація

Відвідувачі, що знаходяться в групі Гости , не можуть залишати коментарі до цієї публікації.